Fitness.club

Фитнес- форум, занятия фитнесом, здоровый образ жизни, тренинг, основы рационального питания, диеты

Добро пожаловать на форум Фитнес-клуб, пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Фитнес для начинающих

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

 

Занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.

читать далее....

Белково-Углеводное чередование

Белково-Углеводное чередование.

 

Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.

читать далее....

Таблица содержания белка в продуктах

Таблица содержания белка в продуктах

 

В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов

 

Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на уровень сахара в крови. Гликемический индекс может быть высоким, средним или низким. Сопоставить ГИ продуктов вы можете по этой ТАБЛИЦЕ

В помощь для худеющих

Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом


Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет


Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

Вопросы тренинга

ТемыОтветовАвторПросмотровПоследние сообщения
Нет новых сообщений   Помогите найти. 7Elkipalki1835Посмотреть последнее сообщение в Вт 11 Авг - 9:18:57
автор Ennya
Нет новых сообщений   Названия мышц 0Ennya8207Посмотреть последнее сообщение в Пн 3 Авг - 20:15:29
автор Ennya
Нет новых сообщений   Примеры выполнения упражнений 1, 2, 357Ennya3532Посмотреть последнее сообщение в Пн 3 Авг - 20:11:43
автор Ennya
Нет новых сообщений   Упражнения на бицепс бедра 0Dana2581Посмотреть последнее сообщение в Пт 24 Июл - 6:59:09
автор Dana
Нет новых сообщений   Упражнения для груди 1Искра966Посмотреть последнее сообщение в Вс 14 Июн - 13:15:54
автор Ennya
Нет новых сообщений   Круглая попка 7Ennya4663Посмотреть последнее сообщение в Пн 1 Июн - 4:53:54
автор Ennya
Нет новых сообщений   Упражнения на низ тела 3Rut1208Посмотреть последнее сообщение в Пн 1 Июн - 0:26:21
автор Ennya
Нет новых сообщений   Упражнения для внутренней поверхности бедра 0Искра1035Посмотреть последнее сообщение в Сб 23 Май - 2:08:49
автор Искра
Нет новых сообщений   Занятия дома 0Искра754Посмотреть последнее сообщение в Сб 23 Май - 2:04:57
автор Искра
Нет новых сообщений  [ Опрос ]  Как часто Вы занимаетесь спортом ? 5Ennya2084Посмотреть последнее сообщение в Сб 23 Май - 1:56:37
автор Искра
Нет новых сообщений   Упражнения для пресса 1Dana1100Посмотреть последнее сообщение в Пт 22 Май - 22:35:50
автор Dana
Нет новых сообщений   Ошибки при прокачки пресса 0Dana3944Посмотреть последнее сообщение в Пт 22 Май - 22:25:37
автор Dana
Нет новых сообщений   Велотренажер или бег? 2Inngret3628Посмотреть последнее сообщение в Пт 22 Май - 21:29:01
автор Dana
Модератор
Модераторы
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения

Сейчас этот форум просматривают: зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1

Зарегистрированные пользователи: Нет


  • Новые сообщения Новые сообщения
  • Нет новых сообщений Нет новых сообщений
  • Новые сообщения [ Популярная тема ] Новые сообщения [ Популярная тема ]
  • Нет новых сообщений [ Популярная тема ] Нет новых сообщений [ Популярная тема ]
  • Новые сообщения [ Тема закрыта ] Новые сообщения [ Тема закрыта ]
  • Нет новых сообщений [ Тема закрыта ] Нет новых сообщений [ Тема закрыта ]
  • Объявление Объявление
  • Важно Важно
  • Общее объявление Общее объявление
Текущее время Чт 13 Авг - 18:53:21