Fitness.club

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Fitness.club

Фитнес- форум, занятия фитнесом, здоровый образ жизни, тренинг, основы рационального питания, диеты

Добро пожаловать на форум Фитнес-клуб, пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Фитнес для начинающих

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

 

Занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.

читать далее....

Белково-Углеводное чередование

Белково-Углеводное чередование.

 

Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.

читать далее....

Таблица содержания белка в продуктах

Таблица содержания белка в продуктах

 

В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов

 

Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на уровень сахара в крови. Гликемический индекс может быть высоким, средним или низким. Сопоставить ГИ продуктов вы можете по этой ТАБЛИЦЕ

В помощь для худеющих

Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом


Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет


Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

    Разгрузочные дни.

    Rut
    Rut

    Женщина
    Дата регистрации : 2008-12-30

    Разгрузочные дни. Empty Разгрузочные дни.

    Сообщение автор Rut Чт 16 Апр - 6:35:43

    Я делаю раз в неделю разгрузочный день на молоке, выпивается 1,5 литра молока, один стакан каждые два, три часа. Иногда делаю на кефире по такому же принципу.
    на чём ещё можно делать разгрузочные дни? Поделитесь опытом.
    Dana
    Dana

    Женщина
    Дата регистрации : 2008-12-30

    Разгрузочные дни. Empty Re: Разгрузочные дни.

    Сообщение автор Dana Пт 17 Апр - 6:51:17

    Еще есть разгрузочные дни на яблоках. В день съедается 800 гр кисло-сладких яблок. Запивается зленным чаем или водой.

      Текущее время Ср 14 Апр - 19:17:15