Fitness.club

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Fitness.club

Фитнес- форум, занятия фитнесом, здоровый образ жизни, тренинг, основы рационального питания, диеты

Добро пожаловать на форум Фитнес-клуб, пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Фитнес для начинающих

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

 

Занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.

читать далее....

Белково-Углеводное чередование

Белково-Углеводное чередование.

 

Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.

читать далее....

Таблица содержания белка в продуктах

Таблица содержания белка в продуктах

 

В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов

 

Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на уровень сахара в крови. Гликемический индекс может быть высоким, средним или низким. Сопоставить ГИ продуктов вы можете по этой ТАБЛИЦЕ

В помощь для худеющих

Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом


Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет


Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

    Обсуждение темы углеводно-белкового чередования.

    Dana
    Dana

    Женщина
    Дата регистрации : 2008-12-30

    Обсуждение темы углеводно-белкового чередования. Empty Обсуждение темы углеводно-белкового чередования.

    Сообщение автор Dana Пт 17 Апр - 7:35:32

    Кто по каким схемам делает углеводно-белковое чередование. Есть 2 на 2 дня, как в статье на сайте. А можно делать 3 на 1 – три дня белковых и один день углеводный. Знаю есть даже 5 на 2, когда пять дней чистые белки и всего два дня в неделю идут углеводными. Но выдержать 5 на 2 намного сложнее, чем 2 на 2, и в психологическом смысле и так, просто легче держится, крышу по углеводам не сносит.

      Текущее время Вт 26 Окт - 4:26:55