И ещё, после вечерних кардиотренировок или аэробики советуют вообще ничего не кушать, это так и почему?
Поиск
Фитнес для начинающих
Белково-Углеводное чередование
Белково-Углеводное чередование.
Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.
Таблица содержания белка в продуктах
Таблица содержания белка в продуктах
В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.
Гликемический индекс продуктов
Таблица гликемического индекса продуктов
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на
В помощь для худеющих
Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом
Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет
Еда перед сном
Legenda
Дата регистрации : 2009-04-02
- Сообщение 1
Еда перед сном
И ещё, после вечерних кардиотренировок или аэробики советуют вообще ничего не кушать, это так и почему?
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
- Сообщение 2
Re: Еда перед сном
А вот если поздно вечером была силовая тренировка, то после неё надо обязательно покушать, но при этом исключая углеводы из еды, следует оставить только белковую пищу, например очень даже не плохо будет загрузиться перед сном, после треньки, творожком, примерно 200 гр будет нормально.
|
|