Форум
Фитнес-клуб
Поиск
Последние изображения
Регистрация
Вход
автор Dana Пт 17 Апр - 7:35:32Кто по каким схемам делает углеводно-белковое чередование. Есть 2 на 2 дня, как в статье на сайте. А можно делать 3 на 1 – три дня белковых и один день углеводный. Знаю есть даже 5 на 2, когда пять дней чистые белки и всего два дня в неделю идут углеводными. Но выдержать 5 на 2 намного сложнее, чем 2 на 2, и в психологическом смысле и так, просто легче держится, крышу по углеводам не сносит.
Поиск
Похожие темы
Фитнес для начинающих
Занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.
Белково-Углеводное чередование
Белково-Углеводное чередование.
Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.
Таблица содержания белка в продуктах
Таблица содержания белка в продуктах
В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.
Гликемический индекс продуктов
Таблица гликемического индекса продуктов
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на
В помощь для худеющих
Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом
Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет
