Форум
Фитнес-клуб
Поиск
Последние изображения
Регистрация
Вход
автор Искра Сб 23 Май - 1:54:06Посоветуйте, а какие упражнения делать женщинам на грудные мышцы, чтобы приподнять грудь или улучшить её форму?
Поиск
Похожие темы
Фитнес для начинающих
Занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.
Белково-Углеводное чередование
Белково-Углеводное чередование.
Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.
Таблица содержания белка в продуктах
Таблица содержания белка в продуктах
В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.
Гликемический индекс продуктов
Таблица гликемического индекса продуктов
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на
В помощь для худеющих
Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом
Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет
Участников: 2
Упражнения для груди
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Можно делать упражнения с гантелями, например лежа выжимать гантели как выжимают штангу, только один совет, скамью на которой делаете упражнение, надо приподнять хотя бы на 30-45 градусов. Я бы не советовала делать упражнения на горизонтальной скамье и на обратной, когда верх тело расположено ниже горизонтальной линии.Вот как показано на этой фоте:
Так же хороши упражнения с гантелями в сидячем положении, спина держится идеально ровно, гантели выжимаются вверх, локти до конца выпрямлять не надо.
Так же хороши упражнения с гантелями в сидячем положении, спина держится идеально ровно, гантели выжимаются вверх, локти до конца выпрямлять не надо.
|
|
|