Форум
Фитнес-клуб
Поиск
Последние изображения
Регистрация
Вход
автор Ennya Пн 3 Авг - 19:58:57Разводка гантелей на горизонтальной скамье:
Поиск
Фитнес для начинающих
Занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.
Белково-Углеводное чередование
Белково-Углеводное чередование.
Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.
Таблица содержания белка в продуктах
Таблица содержания белка в продуктах
В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.
Гликемический индекс продуктов
Таблица гликемического индекса продуктов
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на
В помощь для худеющих
Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом
Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет
Примеры выполнения упражнений
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Разводка гантелей на обратнонаклонной скамье :
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Сведение рук в тренажере (та же разводка, только в тренажере) :
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Второй вариант сведения рук в тренажере:
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Подъем на носки со штангой на плечах :
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Подъем на носки поочередно каждой нагой с гантелью в руках :
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Упражнение не голень в тренажере :
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Подъемы на носки в тренажере для камбаловидной мышцы голени, это же упражнение можно выполнять поставив носки на небольшую возвышенность, на коленях держать или гантели, или блины от штанги:
|
|
|