Беременность и вес

Некоторые современные гинекологи даже советуют снижать вес во время
беременности. Нередко бывает, что в "небеременном" состоянии у женщины
наблюдались какие-то эндокринологические особенности, которые сильно
затрудняли снижение веса, но в период беременности механизмы
саморегуляции приходят в завидную норму. Основные правила снижения веса
мы изложили в пункте 1.

Нужно учесть, что беременность
существенно повышает нагрузку на почки. Это значит, что при достаточном
количестве белков в рационе превышать рекомендованную норму все же
нежелательно. И еще, что соль - ваш враг!

Если у вас в начале
беременности Индекс массы тела превышал норму - 25 ед. - на 2 ед. и
более, то во время беременности, старательно следя за рационом, вы
можете не прибавить в весе, то есть - похудеть. Это нормально. За 6
месяцев вы "имеете право" снизить вес на 10-12 кг, а вот последние три
месяца играть с весом мы не рекомендуем. Напомним, что нормальный
"привес" во время беременности - не больше 8 кг, а для пышной девушки -
2-3 кг.

Беременность - период, когда вы по-новому должны
взглянуть на себя и свое тело. Уделяйте ему больше внимания, любви,
заботы. Вы можете выйти из роддома более стройной, чем были в день
установления беременности!