Fitness.club

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Fitness.club

Фитнес- форум, занятия фитнесом, здоровый образ жизни, тренинг, основы рационального питания, диеты

Добро пожаловать на форум Фитнес-клуб, пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Фитнес для начинающих

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

 

Занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.

читать далее....

Белково-Углеводное чередование

Белково-Углеводное чередование.

 

Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.

читать далее....

Таблица содержания белка в продуктах

Таблица содержания белка в продуктах

 

В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов

 

Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на уровень сахара в крови. Гликемический индекс может быть высоким, средним или низким. Сопоставить ГИ продуктов вы можете по этой ТАБЛИЦЕ

В помощь для худеющих

Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом


Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет


Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

    Беременность и вес

    Ennya
    Ennya
    Admin

    Женщина
    Дата регистрации : 2008-12-29

    Беременность и вес Empty Беременность и вес

    Сообщение автор Ennya в Пн 1 Июн - 5:19:47

    Некоторые современные гинекологи даже советуют снижать вес во время
    беременности. Нередко бывает, что в "небеременном" состоянии у женщины
    наблюдались какие-то эндокринологические особенности, которые сильно
    затрудняли снижение веса, но в период беременности механизмы
    саморегуляции приходят в завидную норму. Основные правила снижения веса
    мы изложили в пункте 1.

    Нужно учесть, что беременность
    существенно повышает нагрузку на почки. Это значит, что при достаточном
    количестве белков в рационе превышать рекомендованную норму все же
    нежелательно. И еще, что соль - ваш враг!

    Если у вас в начале
    беременности Индекс массы тела превышал норму - 25 ед. - на 2 ед. и
    более, то во время беременности, старательно следя за рационом, вы
    можете не прибавить в весе, то есть - похудеть. Это нормально. За 6
    месяцев вы "имеете право" снизить вес на 10-12 кг, а вот последние три
    месяца играть с весом мы не рекомендуем. Напомним, что нормальный
    "привес" во время беременности - не больше 8 кг, а для пышной девушки -
    2-3 кг.

    Беременность - период, когда вы по-новому должны
    взглянуть на себя и свое тело. Уделяйте ему больше внимания, любви,
    заботы. Вы можете выйти из роддома более стройной, чем были в день
    установления беременности!

      Текущее время Чт 13 Авг - 19:30:17