Fitness.club

Фитнес- форум, занятия фитнесом, здоровый образ жизни, тренинг, основы рационального питания, диеты

Добро пожаловать на форум Фитнес-клуб, пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Фитнес для начинающих

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

 

Занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.

читать далее....

Белково-Углеводное чередование

Белково-Углеводное чередование.

 

Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.

читать далее....

Таблица содержания белка в продуктах

Таблица содержания белка в продуктах

 

В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов

 

Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на уровень сахара в крови. Гликемический индекс может быть высоким, средним или низким. Сопоставить ГИ продуктов вы можете по этой ТАБЛИЦЕ

В помощь для худеющих

Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом


Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет


Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

Фитнес-клуб

   
ФорумТемыСообщения
Нет новых сообщений

Новости

Новости

          спортивные добавки и диеты

                 новости спорта


1618Упражнения для м...
Пн 1 Июн - 1:34:51
Ennya Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений

Вопросы тренинга

Вопросы тренинга

              силовой тренинг

                   кардиоупражнения


1396Помогите найти....
Вт 11 Авг - 9:18:57
Ennya Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений

Вопросы питания

Вопросы питания

             питание до и

                 после тренинга

713Худеем вместе
Пт 17 Июл - 7:40:09
Dana Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений

33Безопасность при...
Пн 1 Июн - 5:28:06
Ennya Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений

49Питание после ро...
Пн 6 Июл - 7:40:03
Dana Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений

Секреты красоты

Секреты красоты

                косметические

                процедуры


110Средства против ...
Пт 22 Май - 20:52:25
Dana Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений

Кулинария

Кулинария

          малокалорийные
                рецепты

46Диета двухдневно...
Пт 22 Май - 21:15:37
Dana Посмотреть последнее сообщение



  • Новые сообщения Новые сообщения
  • Нет новых сообщений Нет новых сообщений
  • Форум закрыт Форум закрыт
Текущее время Вт 22 Сен - 2:19:41