Форум
Фитнес-клуб
Поиск
Последние изображения
Регистрация
Вход
автор Ennya Ср 1 Апр - 16:23:48Хотелось бы узнать, кто сколько времени уделяет спорту/фитнесу или просто делает упражнения дома/в парке/на стадионе и т.д. Сколько тратится часов/минут на одно занятие. Почему столько времени уходит, есть ли на это определенные причины, критерии?
Поиск
Фитнес для начинающих
Занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.
Белково-Углеводное чередование
Белково-Углеводное чередование.
Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.
Таблица содержания белка в продуктах
Таблица содержания белка в продуктах
В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.
Гликемический индекс продуктов
Таблица гликемического индекса продуктов
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на
В помощь для худеющих
Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом
Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет
Участников: 5
Как часто Вы занимаетесь спортом ?
Опрос
Как часто Вы занимаетесь спортом ?
- [ 0 ]
[0%]
- [ 0 ]
- [0%]
- [ 0 ]
- [0%]
- [ 2 ]
- [40%]
- [ 2 ]
- [40%]
- [ 1 ]
- [20%]
- [ 0 ]
- [0%]
- [ 0 ]
- [0%]
- [ 0 ]
- [0%]
- [ 0 ]
- [0%]
Всего проголосовало: 5
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Ennya- Admin
Дата регистрации : 2008-12-29
Я обычно занимаюсь три раза в неделю, т.е. через день плюс полный отдых на выходные. Но в период сброса веса перехожу на 5-6ти дневный цикл, тоесть- день силовые упражнения, день кардио и один-два дня (в зависимости от самочувствия)- полный отдых. 
Legenda
Дата регистрации : 2009-04-02
Занимаюсь пока два раза в неделю, потому что только начала заниматься. После каждой тренировки сильно болят мышцы, так, что боль не проходит даже к следующей тренировке.
Ну а когда мышцы немного попривыкнут к нагрузкам, то планирую перейти на трех разовое занятие в неделю.
Ну а когда мышцы немного попривыкнут к нагрузкам, то планирую перейти на трех разовое занятие в неделю.
Rut
Дата регистрации : 2008-12-30
я занимаюсь два, три раза в неделю.... это в основном, всё зависит от загруженности на работе. А вот летом к основным тренировкам в зале у меня добавляются почти каждоутренние пробежки.
Dana
Дата регистрации : 2008-12-30
А я занимаюсь 4 раза в неделю, две тренировки на верхнюю часть тела и две на низ. Чередую тяжелые с легкими. Например понедельник- тяжелая тренировка на ноги. Вторник- легкая на верх. Потом день отдых. Далее, четверг идет легкая тренировка на ноги и пятница тяжелая на верх. И пару дней отдыхаю.
Искра
Дата регистрации : 2009-04-08
А я только начала заниматься, почти месяц уже, занимаюсь по два раза в неделю.
|
|
|