Диета "Две Недели"

Диета "Две Недели"

Диета на самом деле работает, главное выдержать эти две недели по рациону. Мало того, через две недели вступят в силу механизмы привыкания организма к малообъемным порциям.
Важно! Необходимо разделить предлагаемый дневной рацион на равные 4-5 порций. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

1 день: 1, 5 л молока(нежирное, не выше 2,5%) или заменить 1,5 л кефира.
2 день: 600г отварной говядины, салат из зеленных овощей, заправленных лимонным соком, 1ст. ложкой оливково масла. ( капуста, листья салата, огурцы, зелень, сладкий перец)
3 день: 600 гр. творога
4 день: 600 гр отварных куриных грудок, салат из зеленных овощей
5 день: 1,5 кг фруктов(кроме бананов, винограда, дыни)
6 день: 600 гр рыбы (любых сортов, можно даже жирных, но при приготовлении не использовать масло, то есть можно запекать в духовке с умеренным применением специй, приготовить в микроволновке, приготовить суп-уху ). Зелень в неограниченных количествах.
7 день: 400 гр. творога + стакан кефира