Fitness.club

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Fitness.club

Фитнес- форум, занятия фитнесом, здоровый образ жизни, тренинг, основы рационального питания, диеты

Добро пожаловать на форум Фитнес-клуб, пожалуйста, зарегистрируйтесь!

Фитнес для начинающих

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

 

Занятия фитнесом изменят не только ваше тело, но и ваш характер. Успехи повысят самооценку. Вы станете на удивление целеустремленной. Как любой человек, который знает, что делает для себя что- то очень важное.

читать далее....

Белково-Углеводное чередование

Белково-Углеводное чередование.

 

Эта диета способствует снижению веса без неприятных последствий для организма и стрессовых нагрузок из-за резких перемен в режиме питания. Уходит в среднем до 300 г в день.

читать далее....

Таблица содержания белка в продуктах

Таблица содержания белка в продуктах

 

В разных продуктах содержится разное количество белка. Посмотреть и сравнить содержание белка по очень многим продуктам вы можете по этой ТАБЛИЦЕ. Так же сравнить продукты по их жирности и калорийности.

Гликемический индекс продуктов

Таблица гликемического индекса продуктов

 

Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на уровень сахара в крови. Гликемический индекс может быть высоким, средним или низким. Сопоставить ГИ продуктов вы можете по этой ТАБЛИЦЕ

В помощь для худеющих

Несколько несложных правил для тех, кто борется c лишним весом


Ты хочешь похудеть и начала борьбу с лишнем весом? Тогда для твоего внимания несколько совершенно несложных правил, которые тебе помогут избавиться от лишнего веса без утомительных диет


Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru

    Помогите найти.

    Elkipalki
    Elkipalki

    Мужчина
    Дата регистрации : 2009-07-27

    Помогите найти. Empty Помогите найти.

    Сообщение автор Elkipalki в Пн 27 Июл - 16:19:47

    Всем привет, у меня вопрос!

    Я начал заниматься.худеть и понял, что мне нужен персональный тренер и система мотивации.
    Силы воли не хватает. Бросаю заниматься через пару недель после начала, а красивую фигуру иметь хочется.
    И вопросы иногда кому-то задать нужно, а на живого тренера в зале денег нет.

    Может,
    в инете есть что-то такое. Или тут есть те, кто уже
    пользовался/пользуется чем-то подобным? Если сервис платный, напишите
    почем, что умеет? Laughing

    Очень рассчитываю а вашу помощь. Cool
    Dana
    Dana

    Женщина
    Дата регистрации : 2008-12-30

    Помогите найти. Empty Re: Помогите найти.

    Сообщение автор Dana в Вт 28 Июл - 13:10:14

    Привет!
    А как Вы себе представляете персонального тренера через инет?
    Ни один тренер не возьмется вести спортсмена посредством инета.
    Можно в общих вопросах что-то посоветовать, подсказать. Ну например, Вы в принципе знаете технику упражнений, но что-то не получается, можно по Вашему описанию выполнения проанализировать где именно Вы делаете ошибку.
    Но всё же постановке правильной техники упражнений нужно научиться у тренера в зале- это в случаи если Вы совсем новичок.

    И если Вы ходите в зал заниматься, разве Вас не мотивирует тренировки и внешний вид других спортсменов?
    Dana
    Dana

    Женщина
    Дата регистрации : 2008-12-30

    Помогите найти. Empty Re: Помогите найти.

    Сообщение автор Dana в Вт 28 Июл - 13:13:40

    А так, если есть какие-то конкретные вопросы по тренингу, питанию, то спрашивайте, посоветуем Smile
    Elkipalki
    Elkipalki

    Мужчина
    Дата регистрации : 2009-07-27

    Помогите найти. Empty Re: Помогите найти.

    Сообщение автор Elkipalki в Пн 3 Авг - 21:57:14

    Я вот погуглил и обнаружил такой
    ресурс, обещают персонального тренера и систему мотивации о нем может кто-то что-то сказать?
    Dana
    Dana

    Женщина
    Дата регистрации : 2008-12-30

    Помогите найти. Empty Re: Помогите найти.

    Сообщение автор Dana в Вт 4 Авг - 19:27:46

    Я посмотрела тот сайт- ну это элементарное- введение собственного дневника, это всем рекомендуют делать, чтобы отслеживать свои результаты, своевременно вносить корректировки в питании и в тренировках.
    Только не понимаю, кто же Вам мешает сделать подобный дневник не в он-лайн варианте, а скажем на своем компе или в ручном варианте в тетрадке?
    Только вот мне не ясно в том сайте, дневнички те, кто то из тренеров корректирует или каждый участник сам себе?
    Dana
    Dana

    Женщина
    Дата регистрации : 2008-12-30

    Помогите найти. Empty Re: Помогите найти.

    Сообщение автор Dana в Вт 4 Авг - 19:41:05

    Кстати, можете в инете поискать программу Атлет, установить у себя на компе и делать там все записи по тренировкам и питанию, ничем не хуже того сайта.

    Вот описание:
    Компьютерная программа "Атлет" предназначена для автоматизации
    ведения записей и последующего анализа тренировочных программ
    культуриста. Встроенный дневник позволяет регистрировать и хранить
    антропометрические (размеры, вес) и мультимедиа-данные (фото, видео и
    др.), а самое главное - тренировочные программы и расписание атлета. В
    программе также присутствуют справочник продуктов питания и
    "конструктор блюд", позволяющие составлять меню для последующего
    анализа рациона питания атлета. Программа интуитивно понятна, удобна в
    использовании, обладает рядом сервисных функций, возможностями
    последующего анализа. Программа "Атлет" может стать полезным и
    незаменимым инструментом для занимающихся бодибилдингом, для тренеров
    (возможности составления и копирования тренировочных программ, работа с
    несколькими БД), для любителей и профессионалов бодибилдинга.
    Ennya
    Ennya
    Admin

    Женщина
    Дата регистрации : 2008-12-29

    Помогите найти. Empty Re: Помогите найти.

    Сообщение автор Ennya в Вт 11 Авг - 9:16:04

    Elkipalki пишет:
    И вопросы иногда кому-то задать нужно
    Ну так задавайте, если они есть bounce
    Ennya
    Ennya
    Admin

    Женщина
    Дата регистрации : 2008-12-29

    Помогите найти. Empty Re: Помогите найти.

    Сообщение автор Ennya в Вт 11 Авг - 9:18:57

    Dana пишет:Кстати, можете в инете поискать программу Атлет,
    Можно конечно, но на мой взгляд лучше просто ручечкой в блокноте делать записи. заранее расписывая себе прогу на пару недель вперед и по ходу корректируя Smile

    Спонсируемый контент

    Помогите найти. Empty Re: Помогите найти.

    Сообщение автор Спонсируемый контент


      Текущее время Чт 13 Авг - 19:55:01